4 cách bảo vệ mắt cho người thường xuyên ngồi trước màn hình máy tính

Nếu bạn thường xuyên làm việc trước màn hình máy tính, điện thoại liên tục, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy nhức mỏi mắt và đau đầu chóng mặt. Hãy xem những biện pháp bảo vệ mắt sau đây.

Bạn đang đọc: 4 cách bảo vệ mắt cho người thường xuyên ngồi trước màn hình máy tính

Đánh giá, thủ thuật và tin tức hot:

Những Smartphone giá rẻ đáng sở hữu nhất
So sánh công nghệ thực tế ảo (VR) trên Samsung Galaxy S8 và S7
Bất ngờ với cấu hình Samsung Galaxy J3 Prime sắp ra mắt

Bảo vệ mắt bằng cách chỉnh cỡ chữ lớn hơn

Môi trường làm việc trong thời gian dài phải nhìn vào màn hình máy tính sẽ khiến mắt bạn bị khô, nhức mỏi và thêm những triệu chứng như đau đầu, chảy nước mắt, chóng mặt… Một trong những cách bảo vệ mắt đơn giản nhất là bạn nên chỉnh cỡ chữ to hơn một chút đủ để bạn có thể nhìn thấy dễ dàng nhất, khi chỉnh cỡ chữ to hơn mắt bạn sẽ không phải căng ra để đọc chi tiết từng chữ. Đồng thời bạn nên để chữ đen nền trắng để có thể đọc dễ dàng hơn. Hoặc tăng độ tương phản lên mức vừa phải.

Bảo vệ mắt bằng cách chớp mắt

Khi nhìn màn hình quá lâu, (màn hình máy tính, điện thoại, tivi) bạn nên cách bảo vệ mắt đơn giản là chớp mắt, bởi vì quá trình lâu không chớp mắt, màng ngoài của mắt sẽ bị khô, hoặc bụi bay vào, quá trình chớp mắt sẽ giúp mang nước mắt lên làm cho mắt bớt khô, hoặc bạn có thể dùng thuốc nhỏ mắt nhỏ lên mắt sau đó nhắm lại khoảng 10s rồi mở ra. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn trước đó rất nhiều.

Bảo vệ mắt bằng cách điều chỉnh độ sáng

Trong quá trình làm việc để bảo vệ mắt bạn cũng có thể dùng cách phân tán ánh sáng tập trung vào mắt bằng cách cung cấp thêm nguồn sáng, nếu không còn cánh nào khác bạn phải giảm cường độ sáng của nguồn sáng trực tiếp truyền đến mắt.

Ví dụ bạn việc trong bóng tối hãy giảm cường độ sáng của màn hình truyền đến mắt và mở thêm bóng đèn phòng.

Bảo vệ mắt bằng quy tắc 20-20-20

Quy tắc này khá đơn giản, hãy giành ra 20 giây để nghỉ ngơi mỗi 20 phút bạn làm việc liên tục, trong 20 giây đó bạn hãy nhin một vật hay một thứ gì đó cách bạn khoảng 6m, Khi bạn nhìn, các cơ trên mắt sẽ giúp nó di chuyển và tập trung vào những vật thể khác nhau. Tuy nhiên khi bạn tập trung làm việc vào một chiếc màn hình, khoảng cách từ mắt tới màn hình hầu như không đổi, các cơ mắt sẽ không có điều kiện hoạt động và bởi thế, chúng sẽ khó hoạt động lại sau thời gian dùng màn hình quá lâu, đồng thời cũng dễ gây mỏi mắt hơn. Cách bảo vệ mắt này đơn giản, bạn có thể cho mắt mình nghỉ ngơi bất cứ lúc nào.

Minh Hieu

Theo Tinhte

Bảo vệ mắt bằng cách chỉnh cỡ chữ lớn hơn

Bạn nên chỉnh cỡ chữ to hơn một chút đủ để bạn có thể nhìn thấy dễ dàng nhất, khi chỉnh cỡ chữ to hơn mắt bạn sẽ không phải căng ra để đọc chi tiết từng chữ

Tìm hiểu thêm: Cách xem các ứng dụng theo dõi bạn trên Facebook và dừng chúng